Анамның маңызды кеңестері.
Ауылдағы анам қалай денсаулығын сақтап жүр?
1,216
оқылды

Қалада тұратын біз үшін денсаулық деген – қымбат дәрі, клиника, фитнес пен арнайы тағам сияқты елестейді. Ал ауылдағы анам дәрігерге жиі бармайды, спортзалға жазылмаған, биоқоспа ішпейді. Бірақ жасы елуден асса да, сергек, еңбекқор, ауырып төсек тартып жатып қалғанын көрмедім. Ол денсаулығын қалай сақтап жүр? Осы сұрақ мені ойландырып, байқап қарадым – анамның өмір салтында үлкен мән бар екен.

1. Табиғи тамақ – дененің отыны

Анам ешқашан дайын жартылай фабрикат, тез дайындалатын кеспе не колбаса алмайды. Етті өзі жаяды, қаймақ пен ірімшік – үйден. Көкөніс пен жемісті өзі баптайды. Қант пен тұзды аз пайдаланады. Шайын өзі қайнатқан шөппен ішеді. Қаладағылар үшін бұл – органик өнім, ал анам үшін – күнделікті өмір.

Басты принципі: "Не жесең – сол боласың."

2. Қимыл – ең жақсы ем

Ауылдағы тіршілік бір орында отырмайды. Таңертең сиыр сауып, отын жарып, үй жинап, бақша қарап жүреді. Арнайы жаттығу жасамаса да, күні бойы қимыл. Бұлшық ет пен буын үнемі жұмыс істеп тұрады. Арқа ауруы, май жиналу деген сирек кездеседі.

Анамның сөзі: "Дене қозғалса, ауру ұстамайды."

3. Дәрі емес, шөп пен табиғи өнім

Басы ауырса – бақбақ не түймедақ қайнатып ішеді. Жөтелсе – сары май мен балды араластырып ішеді. Қара зире, қарақат, қымыз сияқты табиғи өнімдерді жиі пайдаланады. Анам үшін дәріхана емес, табиғат – негізгі емхана.

Анамның ұстанымы: "Жердің бергені – ем."

4. Тәртіп пен тұрақтылық

Анам кешкі асын 7-де ішеді, кеш ұйықтамайды. Таңмен тұрады, асқазанын ауыртатындай тамақ ішпейді. Суды жиі ішеді. Өмірі бір қалыпты. Дене де, жүйке де тәртіпті қалайды екен.

Анамның қағидасы: "Кешкілік аш жүру – жеңіл ұйқының сыры."

Ауылдағы анамның өмірі – қарапайым. Бірақ дәл сол қарапайымдылық оның денсаулығының кілті екенін кеш ұқтым. Табиғи тамақ, үнемі қозғалыс, шөппен емделу, тұрақты режим – бәрі бір-бірімен тығыз байланысты. Қалада жүріп, біз осының бәрінен алыстап кеткендейміз. Мүмкін, денсаулықты қайта бастау үшін алдымен ауылға бір қарап қойған дұрыс шығар.